Ir tik svarīgi ievērot veselīgu uzturu, pat ja ārā ir auksts laiks. Tagad ir pienācis laiks izmēģināt dažas veselīgākas receptes, kāpēc gan reizi nedēļā neizmēģināt veģetāras vakariņas vai veikt dažas izmaiņas ģimenes iecienītākajās receptēs.

Informācija par veselīgu uzturu ir pieejama no šādiem avotiem:

Audzējiet to pats uzsāk programmu Grow it Forward, kuras mērķis ir palīdzēt tautai ēst labi, iedvesmojot un atbalstot cilvēkus audzēt, gatavot un ēst kādu no saviem ēdieniem mājās. Dalībnieki reģistrēsies savā vietējā bibliotēkā, lai paši audzētu kādu pārtiku, izmantojot bezmaksas GIY sākuma komplektu, un viņi tiks mudināti “audzēt to tālāk” 9 citiem, nododot sēklas, stādus vai produkciju.

Drošas pārtikas STARTS Kampaņa mudina vecākus izmantot ģimenes kopā pavadīto laiku kā labu iespēju ieviest veselīgus ieradumus mājās. Kampaņa aicina vecākus maksimāli izmantot savu ģimenes laiku, iekļaujot ikdienas dzīvē veselīgu ieradumu.

Bords Bija ir jauna iniciatīva ziemai, kas demonstrēs virkni viegli pagatavojamu sezonālu un barojošu recepšu, kuru centrā ir veselīgs un sabalansēts uzturs. Viņi arī izcels dažus galvenos padomus, kā sagatavot savu dārzu pavasarim — darbībai, ko var izbaudīt visa ģimene.

KILKENIJAS BIBLIOTĒKA:
Daudz dažādu recepšu un padomu no programmas “Veselīga Īrija tavā bibliotēkā”, izmantojot KCC tiešsaistes bibliotēku https://www.kilkennylibrary.ie/eng/online-library/ sadaļā e-grāmatas un eAudiogrāmatas, e-žurnāli un tiešsaistes mācības. Visi resursi bez maksas, izmantojot bezmaksas bibliotēkas abonementu. Pievienojieties tiešsaistē https://www.librariesireland.ie/join-your-library vai filiālē.

Pareiza ēšana cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem:
Kampaņas “New Keep Well Campaign” ietvaros Kilkenny County Council sadarbojas ar Kilkenny bibliotēkām, Healthy Ireland jūsu bibliotēkā un Healthy Kilkenny, lai sniegtu jums dažus svarīgus padomus un informāciju. Dženifera Beja, vietējā šefpavāre un Elena Roša, vietējā dietoloģe, ir ierakstījušas ēdiena gatavošanas demonstrāciju un sniegušas dažus uztura ieteikumus un padomus, kā palielināt D vitamīna un olbaltumvielu daudzumu mūsu uzturā. Puravu un kartupeļu zupas instrukcijas un recepti atradīsit zemāk.

Ēst labi Video: https://youtu.be/CfKU6PJbVoc
Izlasiet pilnu recepti šeit (Word dokuments).